روان آموز

همیشه در سایت ویکی روان سوال م یشود که یائسگی مردانه چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟ یائسگی مردان یا یائسگی مردانه یکی از انواع رایج یائسگی است. این نوع یائسگی تغییرات مربوط به سن را در سطح هورمون مردانه نشان می دهد. پس این تنها خانم ها نیستند که گاهی از تغییرات هورمونی رنج می برند. بلکه مردان هم بعد از سنی دچار تغییرات هورمون می شوند که به آن یائسگی مردانه می گویند.

لینک مقاله : 

https://www.wikiravan.com/روانشناسی-درمان-یائسگی-در-مردان/

اما علائم یائسگی مردان چیست ، برای پیشگیری و درمان یائسگی مردانه چه باید بکینم و یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟

 

 

تعریف یائسگی مردانه چیست؟

البته بسیار از پزشکان به آن یائسگی مردانه نمی گویند بلکه آن را تغییر میزان ترشح هورمون تستوسترون می نامند.

خب اینکه مردان به مرور زمان و با افزایش سن دچار کاهش در ترشح هورمون تستوسترون شوند عادی است، البته بیماری هایی مانند دیابت هم مزید بر علت می باشند.

این علائم برای یائسگی مردان شناخته شده است:

1. کمبود تستوسترون
2.  کمبود آندروژن
3. و هیپوگنادیسم دیررس

دلایل یائسگی در مردان چیست؟

همانطور که در ادامه خواهیم گفت دلایل یائسگی در مردان بسیار زیاد هستند که مهم ترین آنها کم شدن ترشح هورمون تستوسترون است.

در واقع دلایل یائسگی در مردان مربوط به افزایش سن بعد از 50 سالگی است.

البته این مورد در تمام مردان صادق نیست اما همه آنها کم و زیاد با موضوعا یائسگی مردانه دست به گریبان خواهند بود.

سن یائسگی مردان کی است؟

خب در بالا در مورد دلایل یائسگی در مردان گفتیم، یائسگی مردان شامل افت تولید تستوسترون در آقایان 50 ساله و بالاتر می باشد.

اما سوال بیشتر مردم این است که سن یائسگی مردان کی است و چطور قابل تشخیص است؟

این اتفاق وابسته به هیپوگنادیسم است. هر دو شرایط شامل سطوح پایین تستوسترون و علائم مشابه هستند.

اگر مرد هستید باید بدانید که، تستوسترون هورمونی است که در بیضه شما تولید می شود و باعث برانگیختن آلت تناسلی شما می شود

همچنین باعث تغییراتی در زمان بلوغ می‌شود، انرژی ذهنی و جسمی شما را تقویت می‌کند و توده عضلانی را حفظ می‌کند.

همچنین واکنش مبارزه یا گریز شما را منظم می‌کند و دیگر مشخصه‌ های تکاملی کلیدی دیگر را تنظیم می‌کند.

یائسگی در مردان از طرق مختلف با یائسگی زنان تفاوت دارد

از طرفی همه مردان آن را تجربه نمی کنند و از طرف دیگر  شامل از کار افتادگی کامل اندام‌های تولید مثل نمی‌شود.

با این حال، مشکلات جنسی ممکن است در نتیجه سطح پایین هورمون شما بوجود آید که این بر سن یائسگی مردان هم تاثیر دارد.

علائم یائسگی در مردان چیست؟

صحبت های زیادی درباره نشانه ها و علائم یائسگی در مردان شده است.

در کل علائم یائسگی در مردان بسیار زیاد هستند اما یادتان باشد ترشخ کم هورمون تستوسترون منجر به علائم زیر می شود:

1. خستگی و کوفتگی
2. ضعف قوای جسمانی
3. ابتلا به انواع افسردگی
4. کاهش میل جنسی از بارزترین علائم یائسگی در مردان است

از دیگر علائم یائسگی مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• انرژی کم
• افسردگی و ناراحتی
• کاهش انگیزه (برای آشنایی با تعریف انگیزه کلیک کنید)
• اعتماد به نفس پایین
• مشکل تمرکز کردن
• بی‌خوابی یا مشکل در خواب هم در شرایطی می تواند از علائم یائسگی در مردان باشد
• افزایش چربی بدن
• کاهش توده عضلانی و احساسات ضعف جسمی
• gynecomastia یا افزایش باف سینه‌ ها
• کاهش تراکم استخوان
• اختلال نعوظ
• کاهش میل جنسی
• ناباروری

همچنین از علائم یائسگی مردان این است که ممکن است تورم یا نرمی سینه ها، کاهش اندازه بیضه، ریزش موهای بدن یا گرگرفتگی را تجربه کنید.

میزان کم تستوسترون در ارتباط با یائسگی مردان نیز به پوکی استخوان مرتبط ‌است

در شرایط یائسگی مردانه استخوان‌های شما ضعیف و شکننده می‌شوند.

تغییرات در تستوسترون در طی سالها

قبل از رسیدن به بلوغ، میزان تستوسترون بدن شما پایین است.

سپس آنها بلوغ جنسی شما را افزایش می دهند.

تستوسترون هورمونی است که باعث تحریک تغییرات در دوران بلوغ مردان می شود، مانند:

• رشد توده عضلانی
• رشد موهای بدن
• بم کردن صدا
• تغییر در عملکرد جنسی شما

با افزایش سن، سطح تستوسترون معمولا شروع به کاهش می کند.

سطح تستوسترون پس از 30 سالگی به طور متوسط ??1 درصد در سال کاهش می یابد.

برخی شرایط سلامتی می‌تواند باعث کاهش شدید و یا افزایش شدید میزان تستوسترون بدن شما شود.

نحوه تشخیص یائسگی مردانه چیست

اولین مرحله در درمان یائسگی مردانه مشاهده علائم یائسگی مردانه است.

اگر شما علائم یائسگی مردان را مشاهده کردید برای درمان حتما به پزشک مراجعه کنید.

برای تشخیص یائسگی مردانه پزشک شما می تواند یک نمونه از خون شما را بگیرد تا سطح تستوسترون شما را آزمایش کند.

اگر یائسگی در مردان باعث ایجاد مشکلات شدید و یا اختلال در زندگی شما نشود، احتمالاً علائم خود را بدون درمان کنترل خواهید کرد.

بزرگترین مشکل در درمان یائسگی مردان ممکن است صحبت کردن در مورد علائم، با پزشکتان باشد.

بسیاری از مردان برای گفتگو در مورد مباحث جنسی با پزشکان خود بسیار هراس دارند یا خجالتی هستند.

از منظر دیگر، یائسگی مردان از دو جهت با یائسگی زنان متفاوت است:

خب به این موضوع پرداختیم که یائسگی مردانه چیست و چه علائمی دارد؟ اما با یائسگی زنانه چه تفاوتی دارد؟

نخست اینکه علائم آن به تدریج ظاهر شده و به همین دلیل مردان کمتر متوجه آن می شوند.

دوم اینکه بروز یائسگی در مردان علائم مشخصی ندارد که به وسیله آن بتوان فهمید مرد دچار یائسگی شده است.

اما می توان یکی از شایع ترین علل شکستگی سر استخوان را در مردها همان یائسگی و تغییر میزان هورمون های مردانه دانست.

جالب آنجاست که اختلال خواب و حافظه ای که غالب مردان به آن دچار شده و آن را ناشی از افزایش سن می دانند، به هیچ وجه ربطی به سن و سال ندارد و دقیقا نمایانگر بروز یائسگی مردانه است.

علاوه بر کاهش عوارض مربوط به این نوع یائسگی، توانایی جنسی آنها را تا پایان عمر به شکلی مطلوب حفظ می کند.

لازم است زنان در صورت وقوع این مشکل در همسر خود، وی را مورد حمایت عاطفی قرار داده و رابطه صمیمانه تری با او برقرار کنند.

راه پیشگیری و درمان یائسگی مردانه چیست ؟

متداول ترین نوع درمان علائم یائسگی مردان انتخاب شیوه زندگی سالم است.

درمان یائسگی مردانه شامل:

1. درمان جایگزین با هورمون تستوسترون
2. استفاده از برخی تولیدات گیاهی
3. رژیم غذایی مناسب و حمایت روحی همسر
4. داشتن خواب کافی
5. و فعالیت های ورزشی منظم

است.

به همین منظور توصیه می شود که مردان پس از پنجاه سالگی از نوشیدن چای و قهوه و خوردن غذاهای پرادویه و بسیار شیرین پرهیز و از مایعات فراوان استفاده کنند.

به عنوان مثال پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که:

• رژیم غذایی سالم بخورید
• ورزش منظم داشته باشید
• به اندازه کافی استراحت کنید
• استرس خود را کاهش دهید

همه مردان می توانند از این عادات سبک زندگی سود ببرند.

پس از اتخاذ این عادت‌ها، آقایانی که علائم یائسگی مردان را تجربه می‌کنند ممکن است شاهد تغییر چشمگیر در سلامت کلی خود باشند.

پیشنهاد می کنیم مقاله منظور از استرس چیست را در سایت ویکی روان مطالعه کنید.

استفاده از هورمون درمانی در درمان یائسگی مردانه

اگر شما افسردگی را تجربه می‌کنید، ممکن است پزشک شما داروهای ضد افسردگی، درمان و تغییر سبک زندگی را تجویز کند.

درمان جایگزینی هورمون یکی دیگر از گزینه های درمان یائسگی مردان است

با این حال، این مورد بسیار بحث‌ برانگیز است.

تستوسترون مصنوعی مانند استروئید های افزایش دهنده عملکرد، می تواند عوارض جانبی زیان آوری داشته باشد.

برای مثال، اگر سرطان پروستات دارید، ممکن است باعث رشد سلول‌های سرطانی شما شود.

اگر پزشک شما درمان جایگزینی هورمون را پیشنهاد می‌کند، قبل از تصمیم‌گیری، تمام نکات مثبت و منفی را ارزیابی کنید.

همچنین برای پیشگیری از اختلالات رفتاری، استفاده از

• حبوبات و غلات و جهت جلوگیری از پوکی استخوان
• استفاده از لبنیات
• سویا
• ماهی آزاد
• سبزیجات سبز رنگ و انجیر

و برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی استفاده از  غذاهای حاوی امگا 3 مانند روغن ماهی آزاد توصیه می شود.

وظیفه زنان در زمان درمان یائسگی در مردان

بروز علائم یائسگی مردانه در واقع برای نیمه دوم زندگی است.

زنان باید تغییرات میانسالی را در خود آسان گرفته و همسرشان را نیز به این کار تشویق کنند.

آنها بپذیرند و بقبولانند که این مرحله نیز بخشی از زندگی بوده و از زیبایی ها و جذابیت های خاص خود برخوردار است.

اغلب مردان در این دوران احساس می کنند که قدرت، توان و ارزششان را از دست داده اند

زنان باید به مردشان نشان دهند که میزان دلبستگی آنها به شریک زندگی شان صرفا مربوط به مسائل جنسی نبوده و تحت هر شرایطی، همسرشان را دوست دارند و عزیز و محترم می شمارند.

حقیقت این است که ترسناک ترین تغییر در زندگی یک مرد، مربوط به مسائل جنسی است.

چرا که آنها تصور می کنند جزو مهمی از مردانگی شان در گرو آن است.

به همین دلیل زنان موظفند برای درمان یائسگی در مردان با مرد همدلی کرده و با درک شرایط وی به او یاری رسانند تا در مورد ترس ها و خواسته هایش صحبت کند و راهی برای بازیابی احساس عزت نفس و توانایی اش بیابد.

آغاز یائسگی مردانه به معنای آغاز یک پایان نیست

بلکه گذر از مرحله ای به مرحله ای دیگر و رسیدن به دوران پربارتر و درک احساسات عمیق تر در زندگی زناشویی است.

یائسگی مردانه به معنای کاهش قدرت باروری یا ناتوانی کامل جنسی نیست

بلکه آغاز مرحله ای است که عشق را جایگزین احساسات غریزی زودگذر کرده و به زندگی معنای زیباتری می بخشد.

پیشنهاد می کنیم مطلب فرق عزت نفس و اعتماد به نفس را در سایت روانشناسی ویکی روان مطالعه نمائید.

بهتر است از متخصص کمک بگیرید

برای غلبه بر احساسات بد ناشی از ابتلا به یائسگی مردانه بهتر است با یک متخصص روانشناس و روانپزشک (بهتر است سکسولوژیست باشد) صحبت نمائید.

به این منظور میتوانید از بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان برای برقراری ارتباط با مشاورین روانشناس استفاده نمائید.

با استفاده از مشاوره روانشناسی آنلاین می توانید از هر کجای دنیا به راحتی با مشاورتان جلسه صوتی و تصویری برگزار کنید.

حتما درمان یائسگی مردانه را جدی بگیرید امیدتان را از دست ندهید شما پیر نیستید، می توانید با ترفندهای ساده که در بالا توضیح دادیم به خوبی این موضوع را مدیریت کنید.

لینک مقاله : 

https://www.wikiravan.com/روانشناسی-درمان-یائسگی-در-مردان/